L'alimentation pendant la grossesse est responsable de la capacité intellectuelle de l'enfant à l'avenir

Un nutritionniste met en garde sur l’importance d’une alimentation saine pendant la grossesse pour plusieurs raisons, dont l’une est: la garantie que les capacités intellectuelles du futur bébé seraient les plus optimales. Rosa Ortega, professeure de nutrition à l'Université Complutense de Madrid, indique que le cerveau du fœtus se développe rapidement pendant la grossesse et a besoin des nutriments appropriés qui le permettent.

Par conséquent, la pénurie ou l'excès de nutriments ne sont pas des aspects appropriés pour cela. En fait, ils sont si négatifs qu'ils peuvent causer différentes altérations dans le cerveau du futur bébé, certaines pouvant même devenir irréversibles. Les capacités intellectuelles d'un enfant sont soutenues par l'apport de différents nutriments essentiels tels que les acides oméga-3, le fer ou l'acide folique. En résumé, de nombreux aliments fonctionnels répondent à ces exigences et constituent des aliments idéaux à inclure dans le régime alimentaire. Nous devons faire la différence entre manger beaucoup et fournir au corps une variété dans laquelle tous les nutriments nécessaires sont envisagés. Avoir le poids comme préoccupation principale prédispose à éviter les aliments qui pourraient contribuer au développement du bébé des éléments très nécessaires et essentiels. Pour ces raisons, l'expert conseille de prendre en considération jusqu'à quatre portions quotidiennes de produits laitiers, trois à cinq portions de légumes ou de légumes dans l'alimentation quotidienne de la future mère et de rappeler l'importance de ces aliments qui, même au Royaume-Uni. fournit un avantage pour les femmes enceintes de consommer des fruits et des légumes.

L’expert recommande également au moins deux portions par jour d’œufs, de viande ou de poisson dans le cas de ce dernier aliment. Rappelez-vous de l’étude réalisée en février de cette année, dans laquelle il était démontré qu’il était nécessaire d’inclure le poisson dans le régime alimentaire. divers problèmes, tous liés au cerveau. De même, les fruits doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien plusieurs fois et les céréales doivent être incluses jusqu'à sept fois par jour.

Avec les céréales, la constipation sera également évitée et l’anxiété pourra être combattue naturellement. Tous les excès ou carences sont nuisibles, c'est pourquoi nous conseillons toujours aux experts de concevoir le régime le plus approprié pour permettre la meilleure évolution du futur bébé.