Il serait difficile de mener un style de vie spécifique et que nos enfants fassent le contraire ou ne "hériteront" pas de nos habitudes. Par conséquent, parfois il suffit que les parents changent quelque chose dans leur façon d'agir pour que les enfants aussi. Dans le cas de l'obésité et du surpoids chez les enfants, il a été prouvé que les interventions visant à les réduire sont efficaces même si elles ne sont effectuées que par les parents.
Cela impliquerait certains avantages lors de l'application de ces interventions visant à améliorer la santé des enfants, si par exemple les enfants sont trop jeunes pour recevoir certaines informations, s'il n'y a pas assez de ressources, à cause des horaires ... Et il n'y a pas de meilleure école pour nos enfants que nous-mêmes en matière de santé, car ils se reflètent comme dans un miroir.
Chez l'homme, le mode d'alimentation, les préférences et les rejets envers certains aliments sont fortement conditionnés par les apprentissages et les expériences vécus au cours des cinq premières années de la vie. Les parents jouent un rôle fondamental dans l’éducation et la transmission des directives alimentaires, donc le contenu éducatif préventif qui leur est appliqué est très efficace.
En ce qui concerne l'activité physique, l'autre facteur étroitement lié à la bonne santé et à la prévention de l'obésité et du surpoids, les parents revêtent également une importance fondamentale. Les familles sédentaires sont ensemble, parents actifs, parents sportifs, enfants actifs et athlètes.
La promotion de l'activité physique est essentielle dans de nombreux domaines, mais l'influence de la maison est indéniable. Certaines études placent les habitudes sportives des parents parmi les prédicteurs fondamentaux de la pratique sportive future de leurs enfants. En fait, nous sommes le principal facteur de motivation pour impliquer les enfants dans le sport, même devant leurs amis et leurs idoles, athlètes de renom.
Et, comme nous l’avons dit au début, une étude récente a indiqué que les interventions destinées exclusivement aux parents pour lutter contre le surpoids et l'obésité chez les enfants sont efficaces. Bien sûr, si vous intervenez sur des mineurs, mais sans différences notables, comme cela a été souligné au début, cela pourrait présenter certains avantages.
L'étude a été réalisée par des spécialistes en médecine d'universités du Royaume-Uni et d'Allemagne, avec des données provenant de familles avec enfants âgés de 5 à 11 ans et de plus de trois mille participants (données extraites de diverses recherches antérieures). Les interventions menées auprès des familles concernaient l'alimentation, l'activité physique et des interventions comportementales.
Dans leurs conclusions, ils soulignent que les interventions uniquement auprès des parents peuvent constituer une option de traitement efficace pour les enfants en surpoids ou obèses par rapport à ceux qui restent sur la "liste d'attente" pour recevoir cette aide.
Prévenir le surpoids et l'obésité des enfants
Mais, nous ne voulons pas aller à l'extrême d'avoir besoin d'aide. Que devons-nous faire pour empêcher cette intervention? C'est-à-dire, Comment pouvons-nous prévenir le surpoids de nos enfants? Eh bien, justement en adoptant un mode de vie plus sain que possible, en donnant l'exemple.
Rappelez-vous que les spécialistes de la santé recommandent une performance physique d'intensité modérée à intense (en particulier aérobie) tous les jours de la semaine pour les enfants, ou du moins la plupart des jours. L'activité physique pendant plus de 60 minutes apporte des avantages supplémentaires pour la santé. De même, les aliments doivent être variés et équilibrés, en évitant autant que possible les aliments situés au sommet de la pyramide alimentaire (pâtisseries industrielles, sucreries, saucisses ...).
En suivant ces conseils, nous devenons la meilleure école de santé pour nos enfants et nous éviterons l'obésité et le surpoids, ainsi que d'autres troubles de l'alimentation, des aversions ... Et tout cela sans avoir besoin de demander de l'aide qui n'est pas toujours disponible ou qui peut être trop tard. Selon l'OMS, l'obésité est la nouvelle épidémie du 21ème siècle et il n'est jamais trop tard pour commencer à la prévenir.
