Il est vrai que nous avons récemment vu cette simple vidéo de l'hôpital Sant Joan de Deu, dans laquelle la Dre Julita Medina Cantillo, nous a donné des notions de base pour l'élection d'un sac d'école sûr, et son placement ultérieur.
Mais je voudrais développer les informations avec des détails proposés comme chaque année par la College Medical Organization et la Kovacs Foundation, le cube objectif est le même: prévenir les maux de dos chez les enfantset réduire son impact sur votre vie adulte.
À cette occasion, ils s’attachent non seulement à réduire le poids élevé des fournitures scolaires, mais soulignent également l’importance de l’exercice physique régulier.
Déplacer le corps ... éviter les maux de dos
L'exercice est une mesure efficace pour la prévention des maux de dos. C’est parce que son effet s’exerce à travers deux mécanismes spécifiques (comme résistance ou coordination des muscles) comme non spécifique (améliore le risque sanguin et augmente la confiance en capacités physiques, entre autres).
Le président de la Fondation Kovacs précise que la régularité dans la pratique de l'exercice physique ou du sport est plus importante que le type d'activité choisi.
Les études scientifiques démontrent que l’activité physique est nécessaire pour que la colonne vertébrale acquière sa forme définitive, et l’exercice périodique réduit le risque de maux de dos et augmente la probabilité que, si une douleur apparaît, elle soit courte. la durée
Télécharger des fournitures scolaires
Des facteurs tels que le poids excessif, un moyen de transport incorrect, même un mobilier scolaire inapproprié sont des facteurs associés à un risque plus élevé de maux de dos.
Rappelez-vous que le poids du sac à dos ne doit pas dépasser 10% du poids de l'école (maximum 15%), et malgré le fait que les données disponibles indiquent que un tiers des écoliers dépasse cette limite.
Des études internationales montrent que les écoliers qui ont des casiers dans leurs écoles souffrir moins de maux de dos, ne pas être obligé de porter autant de poids.
Les élèves ne doivent pas supporter plus de poids que nécessaire, et chaque fois que les salles de classe disposent d’un système quelconque pour stocker les livres (casiers par exemple, ou casiers en secondaire), il convient de les utiliser.
Les sacs à dos à roulettes sont une bonne alternative, et s’ils ont des attelles, nous insistons pour qu’ils soient placés près du corps, avec la partie inférieure dans le bas du dos et fixée à la ceinture.
Signaler également que "The Back Comics" célèbre sa douzième édition en distribuant des exemplaires de cette publication de la Fondation Kovacs par l’intermédiaire du ministère de l’Éducation des différentes autorités. Il est donc destiné à couvrir l’ensemble du territoire et à faire parvenir cette belle bande dessinée aux écoles. Si vous êtes intéressé, vous pouvez également le télécharger ici.
