Nous pourrions résumer cela en deux astuces uniques: rester près du climatiseur ou voyager sous des latitudes plus froides, mais vous me frapperez sûrement en disant que si les gaz polluants ou à quelle distance se trouve la Laponie de la plage, s'ils ne mettent pas "Blue Summer" ou Ils ne savent pas comment préparer une paella.
Donc aujourd'hui nous apportons Cinq conseils pour nous garder au frais cet été.
Si vous êtes enceinte, l’attente de passer votre dernier trimestre de grossesse à une température moyenne de 35 degrés n’est peut-être pas très flatteuse, c’est plutôt, probablement, que certains pensent que le bébé est né sept mois plus tard (si vous y avez pensé, oubliez ça, il existe de meilleures solutions contre la chaleur). La première chose à faire est d’accepter que vous portiez un sac d’eau chaude de plusieurs litres à l’intérieur et que même s’il est phénoménal durant les froides nuits d’hiver, il n’est pas préférable de continuer les nuits d’été, sans parler des courses du soir à 30 degrés Celsius. l'ombre.
Si vous êtes un bébé, nous ne saurons peut-être pas ce que vous pensez de passer votre premier été à l'ombre, mais il est clair que la chaleur ne fait pas du bien à beaucoup de personnes.
La première chose à garder à l'esprit est rencontrer nos amis, qui seront: eau, autres liquides frais, salades, centres commerciaux et bâtiments officiels, marrons et plantains.
Et nos ennemis: le soleil, la concentration excessive d’êtres humains dans des enclos, des repas copieux, des canapés pour l’alcool et le cobaye.
Eh bien, une fois qu’ils se sont connus, il leur faudrait s’approcher du premier et éviter le second. Je sais, en disant que c'est facile, mais une autre chose est de pouvoir se conformer.
Évitez les chaises en plastique ou similaires
Vous rappelez-vous quand vous étiez petit et que vous avez commencé à regarder la télévision sur le canapé du grand-père, que s'est-il passé lorsque vous vous êtes levé? La moitié de l'épiderme je suis parti en eux. Eh bien, c’est l’effet que peuvent causer les tissus en plastique de nombreuses chaises en été, bien qu’il soit vrai que de moins en moins sont ceux qui ne sont pas recouverts de matériaux respirants.
Plusieurs fois, nous mettons des couvre-matelas en plastique dans les berceaux de nos bébés ou dans les lits des personnes âgées qui sont en train d'apprendre à quitter la couche. Il est préférable de placer des savons qui transpirent un peu mieux.
Les lits de voyage peuvent avoir des matelas dont le tissu extérieur est en plastique. Dans ce cas, il est préférable de placer une serviette entre le chiffon et le drap.
Déplacez l'essentiel dans les heures les plus chaudes
Si vous êtes enceinte, essayez de ne pas faire trop d’efforts, ou mieux encore, aucun effort pendant les heures les plus chaudes du jour. Essayez de demander à quelqu'un de le faire pour vous ou de faire tout ce que vous devez faire le matin ou après 19 heures. Si au cours des mois précédents, vous couriez ou marchiez au milieu de la matinée, il est préférable de vous lever un peu plus tôt maintenant et d'attendre que l'ami Lorenzo vous dirige dans la nuque.
Il n’est pas bon pour les enfants de faire trop d’exercice en plein soleil et à des températures élevées, ils risquent donc de subir une insolation ou un choc électrique. Les enfants transpirent déjà simplement en clignant des yeux, du moins le mien, alors essayons de leur proposer des activités plus calmes pendant ces heures-là, jeux de société, peintures, cela pourrait même être une bonne occasion de leur permettre ces moments de jeu avec consoles ou télévision Comme eux, cependant, ils devraient être entrecoupés d'autres types de divertissement.
Hydratation, hydratation et plus d'hydratation
N'oubliez pas qu'en été notre meilleur ami est l'eau, sous toutes ses formes. Une bouteille d'eau devrait être un "must" comme le disent les Anglais, c'est-à-dire quelque chose qui vient avec nous, oui ou oui. Il est vrai que boire nous fait transpirer davantage, mais n'oublions pas que la transpiration est le mécanisme de défense contre la chaleur de notre corps et qu'un des dangers auxquels nous sommes confrontés est une possible déshydratation.
Si l'eau devient très insipide, nous pouvons préparer une délicieuse limonade maison.
Méfiez-vous des glaces industrielles et de leur teneur élevée en sucre, une bonne alternative serait de préparer notre propre glace maison.
Chill
Un petit point avec cette sueur. Il a été démontré que la transpiration ne produisait pas d’éclaircie importante car dès que nous revenions à boire, tout ce qui était perdu était récupéré. Par conséquent, évitez et revenez au point précédent, faites de l’exercice pendant les heures de soleil maximal afin que vous transpiriez davantage ", car la seule chose qui est réalisée est que vous obtenez une lipotimie et ressemblent à Heidi après avoir passé avec les rayons UVA.
Si la chaleur commence à être gênante, vous pouvez mettre un foulard au congélateur pendant quelques minutes. Après un certain temps, vous le sortez et le mettez autour de votre cou. Masser également les chevilles, les jambes et l'abdomen avec de la glace réduit la sensation de chaleur et soulage les pieds enflés après une longue journée.
Si nous ne pouvons pas dormir, un truc que nous pouvons utiliser est de mettre l'oreiller au réfrigérateur ou au congélateur, comme nous l'avons fait avec l'écharpe ci-dessus. Le problème, c’est que vous avez soit un réfrigérateur industriel, soit un très petit oreiller et un réfrigérateur vide.
La piscine ou la plage, un grand ami: Beaucoup d'enfants seront probablement d'accord avec moi. En été, rien de mieux qu'un bain frais pour diminuer la sensation thermique et, si vous êtes enceinte, pour alléger un peu cet excès de poids.
Nébuliseurs pour créer un environnement: Avoir un bon système de nébulisation qui maintient une température agréable à la maison n’est pas à la portée de tous les budgets, mais si vous en fabriquez une avec des aérosols ou des "fru fru" que nous appelons chez moi, vous pouvez les trouver n’importe où. un euro Vous les remplissez d'eau froide et vous les avez dans les zones de la maison où vous vous trouvez habituellement.
Portez des vêtements en tissus naturels et légers
Essayez de porter des vêtements en coton ou en lin, respirant et léger. Que vous ne puissiez pas avoir honte, chez vous, soyez aussi à l'aise que vous voulez, ne donnez pas d'explications à qui que ce soit. Même être nu ou en sous-vêtement à la maison peut apprendre à vos enfants que notre corps n’est pas quelque chose à cacher et qu’il existe des situations parfaitement normales auxquelles nous ne devrions pas accorder beaucoup d’importance.
Je suis sûr que vous en connaissez beaucoup plus Des astuces pour vous garder au frais en été, quel est le vôtre?
