La brûlures d'estomac pendant la grossesse C'est l'un des désagréments les plus fréquents pendant la grossesse. Elle est causée par l'action d'hormones et peut apparaître à tout moment, bien qu'elle s'aggrave au troisième trimestre en raison de la pression exercée par l'utérus sur l'estomac, ce qui ralentit également la digestion.
Ils produisent un relâchement de l'anneau musculaire situé entre l'œsophage et l'estomac, permettant ainsi aux acides de l'estomac et à une partie de la nourriture digérée de refluer dans l'œsophage, produisant brûlure ou brûlure. C'est un sentiment très désagréable, alors on vous dit comment la soulager.
Conseils pour soulager les brûlures d'estomac
Mieux vaut plusieurs mini repas par jour
Si vous avez un problème d’acidité, la solution consiste à effectuer cinq ou six mini-repas par jour au lieu d'un ou deux copieux.
Manger en petites quantités plusieurs fois par jour contribue à une meilleure digestion et diminue la sensation d'acidité.
Éviter certains aliments
Éviter le aliments transformés comme les saucisses, les conserves, les aliments précuits, les agrumes, les légumes-feuilles crus, les boissons telles que le café, les sodas, le thé noir, le chocolat et bien sûr, l'alcool.
Pour sa part, essayez de minimiser les frites. Il préfère des façons de cuisiner des aliments plus sains tels que grillés, cuits au four ou à la vapeur.
Mâcher lentement
Aidez votre corps à mieux digérer. Commencez par mastiquer lentement les aliments. Mangez lentement et faites une pause. Vous pouvez même vous lever et faire quelques pas entre les assiettes.
Infusions digestives
Après avoir mangé, vous pouvez en prendre un infusion digestive camomille ou pennyroyal pour faciliter le processus de digestion.
Liquides entre les repas
Augmenter la consommation de fluide mais de à petites gorgées et entre les repas. Boire trop pendant les repas augmente le volume de l'estomac et interfère avec la digestion.
Attendre avant de se coucher
Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé, car vous pourriez provoquer un reflux. Attendre au moins une heure aller au lit après avoir mangé et essayer de dormir un peu intégré, pas complètement horizontal.
Tours de grand-mère
Vous devez toujours les garder à l'esprit. Ils disent que boire un verre de lait froid, un jus d'ananas naturel ou manger des amandes soulage l'acidité.
Une autre consiste à boire une cuillère à café de bicarbonate dissous dans un verre d’eau.
Connaissez-vous d'autres astuces pour soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse?
