Le pertes d'urine Ils sont généralement courants pendant la grossesse, surtout après le troisième trimestre. Des actes quotidiens tels que tousser, éternuer, rire à voix haute, pratiquer certains sports ou simplement marcher à un bon rythme peuvent entraîner un épisode d’incontinence urinaire.
Aujourd'hui, nous vous expliquons pourquoi les fuites d'urine se produisent pendant la grossesse et même après l'accouchement, et ce que nous pouvons faire pour essayer de les éviter.
Pourquoi les pertes d'urine se produisent-elles pendant la grossesse?
Près de 40% des femmes enceintes souffrent d’incontinence urinaire, une inconfort habituel mais très inconfortable et inquiétant, ce qui est dû à un calcul de facteurs tels que les changements hormonaux, la prise de poids et la pression que le bébé exerce sur la vessie au fur et à mesure de sa croissance.
Dans Bébés et plus, êtes-vous un champion du 100 mètres dans la salle de bain? Pourquoi avez-vous besoin d'uriner fréquemment quand vous êtes enceinteIl y a aussi d'autres facteurs de risque prédisposant à la perte d'urine, comme par exemple:
- Embonpoint et obésité avant la grossesse.
- Prise de poids excessive pendant la grossesse.
- Grossesse jumelle
- Être âgé de plus de 35 ans, car les muscles du plancher pelvien n'ont pas la même fermeté.
- Être primipare, car lors de la première grossesse, le plancher pelvien de la femme est le plus touché.
- Avoir des antécédents familiaux, c'est-à-dire une mère ou une soeur souffrant d'incontinence urinaire.
Si vous êtes enceinte et souffrez occasionnellement d'épisodes d'incontinence urinaire, il est important que assurez-vous qu'il s'agit bien d'urine, car certaines causes peuvent entraîner des pertes de liquide amniotique et, dans ce cas, vous devez immédiatement consulter votre médecin.
Chez les bébés et plus Comment savoir si j'ai des eaux vives?La plupart des cas d’incontinence urinaire pendant la grossesse ne sont pas graves et ils résolvent une fois qu'il a donné naissance, mais il convient de savoir que de nombreuses femmes qui subissent des pertes d’urine à ce stade auront de meilleures chances de les subir à l’avenir.
Quand l'incontinence persiste après l'accouchement
Parfois, l'incontinence urinaire se poursuit pendant le post-partum. Et c’est que le poids qui a dû supporter le plancher pelvien pendant la grossesse peut avoir affaibli les muscles, entraînant une fuite involontaire des gouttes d’urine avant certains efforts.
Bien que cette situation disparaisse généralement cinq ou six semaines après l’accouchement, il est conseillé consulter votre médecin ou un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien, afin qu’ils valorisent l’état de nos muscles et nous donnent des directives pour le renforcer et empêcher que cela ne se produise.
Peut-on éviter les pertes d'urine pendant la grossesse?
Bien que, comme nous l’avons vu, il s’agisse d’un malaise assez courant pendant la grossesse, il est conseillé de consulter un médecin et / ou un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien afin de procéder à une évaluation et de nous indiquer comment procéder à cet égard.
Parmi les recommandations que nous pouvons effectuer figurent:
N'attendez pas d'avoir envie d'uriner. Essayez de vider la vessie avant que cela se produise.
Évitez la consommation de caféine, d'aliments épicés et de boissons gazeuses qui irritent la vessie.
Évitez la constipation pendant la grossesse, car des selles dures peuvent appuyer sur la vessie et la rendre plus "vulnérable" aux fuites.
Utilisez des compresses spéciales pour incontinence, qui aideront également à prévenir les infections des voies urinaires.
Chez les bébés et plus Récupérer notre plancher pelvien, ce grand inconnuNous pouvons également prévenir les fuites d’urine pendant la grossesse si avant de devenir enceinte, nous renforçons notre plancher pelvien avec des exercices spécifiques guidés par un spécialiste. En ce sens, les exercices de Kegel sont un excellent allié, car avec seulement cinq minutes par jour, nous aidons à tonifier les muscles et à prévenir (ou vaincre) l’incontinence urinaire.
Si nous sommes enceintes, nous devrions pratiquer cet exercice quotidiennement, car cela nous aiderait non seulement à améliorer notre condition physique quotidienne, mais aussi à améliorer notre condition physique. va renforcer nos muscles pour le moment de la livraison.
La pratique de la gymnastique abdominale hypopressive et certains exercices de yoga et de pilates peuvent compléter les exercices de Kegel, bien que les hypopressifs ne soient pas recommandés pendant la grossesse.
Et une fois que nous avons accouché, les "boules chinoises" ou sphères intravaginales peuvent également être une solution intéressante. outil thérapeutique pour récupérer le tonus musculaire de cette zone, aussi longtemps que le spécialiste le recommande.
En résumé, un plancher pelvien tonique aidera à contrôler le sphincter urinaire, en plus de jouer un rôle fondamental pendant la grossesse, en soutenant le poids supplémentaire du bébé et en le poussant à travers le vagin au moment de l'accouchement.
