Le taichi est une ancienne discipline qui s'est révélée efficace pour la prévention et le traitement de différentes pathologies, mais il est également bénéfique à tous les stades de la vie chez les personnes en bonne santé. Pratiquez le taichi avec le bébé C'est un exercice aux multiples avantages pour la mère et le petit.
Après avoir accouché, il est difficile de trouver le temps de faire de la gymnastique. Probablement si nous aimions beaucoup Taichi auparavant, il ne serait pas si compliqué de chercher une place après la maternité. Mais, que ce soit le cas ou que nous abordions cette technique pour la première fois, ce sera plus facile si nous la concevons comme un exercice avec notre bébé.
Les mères peuvent pratiquer le taichi avec le bébé après quelques semaines après l'accouchement (évidemment, la récupération est plus lente s'il y a eu une césarienne). Rappelez-vous que le retour à l'exercice après la naissance doit être progressif et que, dans ce sens, le taichi est une discipline très appropriée, car il est basé sur des exercices lents et simples, qui nécessitent peu d'effort physique.
Des mouvements harmonieux, continus et circulaires peuvent être effectués avec le bébé attaché à la poitrine dans un foulard ou dans un porte-bébé. À mesure que le bébé grossira, il sera plus difficile de pratiquer le taichi confortablement, mais il faudra plusieurs mois pour parvenir à cette situation.
Certaines mamans se sentiront plus en sécurité sans porter le bébé et elles pourront faire du taichi avec le bébé à côté d'elles. Pour d'autres, il sera plus confortable de prendre le bébé au sein, de le sentir de plus près et d'établir un contact visuel avec lui.
Enfin, il peut également y avoir une personne qui fonctionne mieux avec le bébé derrière son dos. Le cas est que nous maintenons l’équilibre sans difficultés en recherchant le moyen le plus confortable et le plus sûr pour nous et pour le bébé, même si cela signifie sauter certaines des positions.
Généralement, lorsque le bébé pèse un peu au début, la mère bouge sans effort, presque comme si elle flottait. Les mouvements du taichi développent la coordination, améliorent la stabilité posturale et favorisent la perception du corps lui-même. Allez quels sont les principaux avantages de pratiquer le taichi avec le bébé, qui se produisent à la fois physiquement et psychologiquement.
Avantages de la pratique du taichi avec le bébé
- Les mouvements circulaires du taichi sans rupture rompent doucement les articulations et tonifient les muscles sans effort, grâce au fait que activer la circulation sanguine et réguler la pression artérielle. Ceci est important pendant le post-partum, lorsque les articulations et les muscles peuvent être contrariés par les changements durant la grossesse.
- La respiration abdominale maintient l'abdomen souple et la poitrine détendue, ce qui en fait une respiration profonde, lente, uniforme et douce, offrant ainsi un plus grand équilibre dans le fonctionnement du système respiratoire.
- Le taichi favorise également la digestion, car ses mouvements activent le fonctionnement intestinal.
- La pratique du taichi avec le bébé favorise le rééquilibrage et la stabilité de la posture, qui a subi des changements pendant la grossesse. En outre, cela peut compenser les mauvaises positions parfois prises pour allaiter.
- Le taichi combat la fatigue et, grâce à la relaxation et à la respiration douce, apporte une énergie renouvelée, de sorte que le post-partum est indispensable.
- Les tensions sont réduites lorsque vous devez vous concentrer sur la posture et la respiration, l'esprit est libéré et le stress réduit. De plus, grâce à cet état, la maîtrise des émotions est encouragée, ce qui freine la dépression post-partum.
- Le bébé est doucement bercé par les mouvements du taichi s'il est bien placé dans le foulard, avec un effet relaxant conséquent.
- La pratique du taichi avec le bébé contribue à renforcer et à promouvoir le lien entre mère et enfant. De plus, cela nous rend plus conscients de la maternité.
Nous nous souvenons à ce stade que la pratique de la pilates avec le bébé est également un exercice recommandé pour le rétablissement physique de la mère, avec certaines similitudes avec cette discipline orientale. La particularité du taichi consiste à combiner harmonieusement ses trois principes fondamentaux: le mouvement du corps, la concentration et la respiration consciente.
Finalement, pratique taichi avec le bébé C'est une expérience enrichissante et bénéfique. Bien sûr, nous devons essayer de le mettre en pratique lorsque le bébé est calme ou de le laisser pour un autre moment s'il ne se détend pas, ou ne pleure pas ... Bien que ce soit très probablement un moment délicieux et relaxant pour les deux.
