Avoir un enfant est le plus gros projet de notre vie, et bien que ce soit un processus naturel, il existe certaines conseils à suivre avant la grossesse pour favoriser la conception et une grossesse en santé.
Bien que très peu de femmes se préparent à la grossesse, nous pouvons suivre certaines étapes liées à la santé, à notre esprit et à notre environnement pour obtenir une grossesse et la rendre plus saine et plus sûre.
- Abandonnez les habitudes néfastes pour la santé, en particulier les toxiques, comme le tabac, l’alcool et d’autres drogues. De cette façon, non seulement nous favorisons la conception, mais nous évitons d’endommager le futur bébé. Bien sûr, cette baise s'applique également au futur père.
- Nous pouvons vérifier notre poids pour essayer d’atteindre le poids idéal de chacun. Les femmes en surpoids peuvent consulter un spécialiste pour perdre du poids sans risquer leur santé. De cette manière, pendant la grossesse, il n’y aura pas de situation de risque causée par l’obésité, mais rappelez-vous que la prise de poids «idéale» pendant la grossesse n’est pas la même pour toutes les femmes.
- Le meilleur moyen de maintenir ou d’atteindre un poids idéal est exercice physique. Si nous ne sommes pas en forme, le mieux est de commencer à le faire, de préférence en effectuant un exercice que nous pourrons continuer à pratiquer pendant la grossesse.
- Suivant également les recommandations médicales, nous pouvons examiner et améliorer notre alimentation, qu’il a les calories nécessaires et la bonne quantité de glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux.
- Rendez-vous chez le gynécologue pour une visite pré-conception, qui peut être aussi importante que les visites prénatales. Le spécialiste surveillera nos antécédents médicaux, s'informera des risques possibles, enverra un test sanguin pour détecter l'anémie ou d'autres troubles (en particulier les infections pouvant affecter le futur bébé, telles que l'hépatite, la syphilis, le sida, etc.), recommandera des suppléments de vitamines ...
- Par rapport au point précédent, il est recommandé de prendre, avant la grossesse, un supplément d’acide folique, une vitamine essentielle pour prévenir les anomalies congénitales chez le bébé.
- Si nécessaire, faites-vous vacciner contre la rubéole ou la varicelle, des maladies pouvant nuire au bébé. Le médecin doit être consulté sur l'opportunité d'administrer d'autres vaccins pour la future mère, car certains peuvent ne pas être recommandés ou nécessaires.
- À travers un visite préventive chez le dentiste Nous éviterons de le faire pendant la grossesse. Un nettoyage de la bouche et la détection d'éventuels problèmes peuvent éviter d'autres complications, car nous savons que les gencives sont souvent affectées pendant la grossesse et qu'il est nécessaire de les maintenir en bon état. Cet examen pré-conception ne signifie pas que nous cesserions d'aller chez le dentiste plus tard, car précisément pendant la grossesse, nous devons accorder plus d'attention à la santé dentaire afin de détecter et de contrôler des problèmes tels que la gingivite.
- Avant la grossesse, nous aurions dû penser (si ce n’était pas encore résolu) à certains problèmes d’infrastructure et d’organisation, comme si la maison ou les meubles auraient besoin d’être réformés avec l’arrivée du bébé. Il sera toujours préférable de commencer le remodelage avant la grossesse, lorsque le stress ou la fatigue que de telles situations entraînent sont beaucoup plus dommageables.
- Apprenez et lisez sur les habitudes saines, la fertilité, la grossesse et la parentalité. Il est bon de prendre conscience du grand pas que nous sommes sur le point de franchir et d’approcher la maternité de manière sûre (jusqu’à un certain point, car les insécurités apparaissent toujours d’une manière ou d’une autre) et critiques. Cette section devrait être partagée avec le couple, car après tout, dans la plupart des cas, la grossesse et surtout les enfants ne sont pas exclusifs à maman.
Cette Décalogue des conseils avant de devenir enceinte Cela aidera la conception à se dérouler et à avoir une grossesse en meilleure santé, tout en nous permettant d'être mieux préparés à la grossesse et à la maternité.
