À la joie des uns et au chagrin des autres, les enfants retournent à l'école et sans doute une des choses qui empirent les premiers jours sont les lève-tôt.
Au cours de l'été, nous avons assoupli les horaires, ce qui a prolongé l'heure du coucher et il est maintenant difficile de se réveiller lorsque l'alarme sonne pour aller à l'école.
Il est probable que le premier jour, vos enfants se sont réveillés rapidement, à cause de l'excitation et de la nervosité du retour à l'école, mais les deuxième et troisième jours, lorsque cela devient habituel, c'est une odyssée de les réveiller.
Avec le retour à la routine et aux activités parascolaires en fin de journée, elles tombent, mais malgré suffisamment d'heures de sommeil, les lève-tôt s'entendent très mal.
Comment les aider à se lever tôt
Ce que nous pouvons faire ces premiers jours pour bien nous reposer, jusqu’à ce qu’ils se rattrapent, c’est: avance l'heure du dîner et l'heure du coucher.
Avoir des routines en fin de journée: Faites de l'exercice physique l'après-midi, suivi d'un bain relaxant et d'un dîner léger pour aider les enfants à se coucher et pour favoriser un repos réparateur.
Réveillez votre fils avec caresses, câlins et bisous: Vous vous réveillerez mieux si la première chose que vous voyez est votre sourire.
Utiliser musique pour te réveiller: C’est généralement une bonne ressource pour rendre le début de journée plus supportable.
Réveille-le avec le tempsSi votre enfant fait partie des personnes qui ont du mal à s’adapter au monde le matin, vous pouvez essayer de le réveiller dix minutes plus tôt pour lui ouvrir les yeux à son rythme. De cette façon, vous éviterez que les matinées soient un enfer et que le petit se réveille de meilleure humeur.
Un petit déjeuner énergisant: un petit-déjeuner complet et varié vous aidera à récupérer de l’énergie et à affronter la journée avec force.
Une fois qu’ils auront pris le rythme de la routine, les lève-tôt seront plus supportables, mais en retour, quelque chose de moins souhaité par les parents se produira: les week-ends, ils sont «programmés» et se lèvent tôt.
