Les matinées dans une maison avec des enfants et des adolescents peuvent être très chargées et si vous n'avez pas suffisamment dormi la nuit précédente, il peut être très difficile de sortir du lit et d’affecter votre performance pendant la journée.
Voilà pourquoi dans l'état de Californie, États-Unis, ont proposé une nouvelle loi interdisant le début des cours avant 8h30 du matin.
En Espagne, le calendrier scolaire commence à 9 heures du matin, mais beaucoup de pays commencent la veille et, surtout aux États-Unis et en Amérique latine, ils peuvent commencer avant même 8 heures. Est-ce une idée à imiter de la Californie?
Le but de cette loi est précisément que les enfants et les adolescents peuvent dormir plus longtemps et mieux. Selon les informations de CNBC, le projet de loi a été approuvé par la législature de l'état et attend d'être signé par le gouverneur de Californie.
La nouvelle loi couvrirait les écoles d’enseignement jusqu’au niveau secondaire et son objectif est de: aider les élèves à mieux se reposer, ce qui se traduira par de meilleurs résultats scolaires et évitera l'apparition de problèmes tels que l'obésité ou la dépression, ce qui peut être causé par un nombre d'heures de sommeil insuffisant, selon une étude de Harvard publiée il y a quelques années sur le reste des enfants et des adolescents.
Les adolescents ont besoin de plus de sommeil
L'adolescence est une étape au cours de laquelle les changements hormonaux affectent le sommeil. Les enfants de cet âge ont un cycle de sommeil différent de celui des adultes et des enfants plus jeunes. Vos cycles de sommeil sont retardés jusqu'à deux heures.
«Des études médicales indiquent que le cerveau de l'adolescent enregistre des changements qui empêchent de s'endormir après 23 heures et les amène à se réveiller vers 8 heures. Cela a à voir avec le changement d'hormones », a déclaré Kyla Wahlstrom à la BBC en référence à l'étude mentionnée précédemment.
C'est pourquoi, lorsque les adolescents vont à l'école avant 8 heures du matin, il est habituel qu'ils s'endorment au bureau et abandonnent les cours pendant les premières heures.
Faut-il suivre ses traces?
Se lever tôt n'est pas quelque chose qui plaît à tout le monde et bien qu'ils aient tendance à se lever comme des petits avant même que le soleil se lève, au fil des années, se réveiller et se lever du lit coûte quelque chose de plus.
Je me souviens que durant mon enfance et mon adolescence, lors des premiers cours de la journée, qui ont débuté respectivement à huit heures sept heures du matin, la plupart des étudiants finissaient encore de se réveiller, nous n’abandonnions pas en classe personne ne manquait qui s'est endormi.
Un bon repos pendant les étapes clés du développement est essentielAinsi, l'idée de passer les heures de classe afin que tout le monde se repose suffisamment semble être une excellente idée. Les heures de sommeil par jour recommandées par l'American Sleep Association, y compris les siestes, sont les suivantes:
- Enfants de 4 à 12 mois: 12-16 heures.
- Enfants de 1 à 2 ans: 11-14 heures.
- Enfants de 3 à 5 ans: 10-13 heures.
- Enfants de 6 à 12 ans: 9-12 heures.
- Adolescents de 13 à 18 ans: 8-10 heures.
Aux Etats-Unis La journée de travail commence habituellement à 9 heures du matin, ce qui ne poserait donc pas de problème pour la plupart des familles., de sorte que cela les rendra même plus en ligne avec les horaires des parents.
Horaires scolaires dans d'autres pays
Au Royaume-Uni et en Irlande, l'horaire des cours commence à 9 heures du matin, comme en Espagne, à l'exception des enfants qui entrent à l'école plus tôt après des heures prolongées, mais les cours ne sont pas encore donnés. En France, ils commencent à 8h30, tandis qu'en Allemagne, ils le font plus tôt, à 8h.
L'heure de départ doit également être prise en compte. Dans la plupart des pays européens, la journée scolaire se termine entre 13h30 et 15h00, tandis que l’Espagne et l’Italie se terminent à 17h00 et à 16h30, respectivement, en cas d’heures séparées.
La Finlande, pays de référence en matière d’éducation, commence la journée à 8h30-9h et se termine à 15 heures.
Pour sa part, aux États-Unis, la journée scolaire commence généralement entre 7h45 et 8h15, un horaire similaire à celui d’autres pays des Amériques.
Que pensez vous de cela mesure visant à interdire le début des cours avant 8h30 en Californie?
