Comme notre partenaire Elda nous l'a déjà dit, les massages de grossesse aident à soulager les désagréments que la grossesse peut causer, tels que douleurs au dos et aux muscles en général, gonflement des jambes et des pieds, crampes, etc. Ils sont même très utiles pour lutter contre le stress.
Le massage fait partie du travail de la physiothérapeute obstétricale et nous pouvons vous montrer quelques images et informations que nous avons trouvées dans le magazine numérique Hello en collaboration avec un entraîneur personnel du département de physiothérapie Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz. Ça nous montre comment avec le des massages et des conseils qui, en plus de mener une grossesse avec moins de complications physiques, aident à rester en forme, une série d'exercices et de massages pour les femmes qui ont toujours été actives et qui sont dans leur premier trimestre de grossesse.
Parmi les objectifs proposés par cet expert, il y a la réalisation d'étirements qui aideront à atténuer les crampes, surtout la nuit.
En prenant soin de votre dos et en évitant certaines douleurs articulaires, il est nécessaire de maintenir une bonne posture lors de l'exécution de tâches et même en marchant, ne vous laissez pas submerger par le poids de l'intestin susceptible de provoquer des tensions musculaires et par conséquent des douleurs. Une bonne préparation dès le premier mois de grossesse sera la meilleure arme.
Le massage pour tonifier les pectoraux aidera qu'après la grossesse et l'allaitement, la poitrine soit moins touchée. Il sera également nécessaire de tonifier les muscles du cou et du dos, ce qui permettra de maintenir une posture droite et de prendre soin de la peau des seins. ils devront subir l'augmentation de volume et sa détente.
Un autre point important de soins est l'intestin, dont l'intérieur hébergera le bébé attendu, les muscles de l'abdomen transversal doivent être forts pour supporter son poids. En outre, un ventre confortable et magnifique collaborera à la conservation.
Les physiothérapeutes obstétriciens qui effectuent ce type de thérapie enseignent également des exercices visant à renforcer le plancher pelvien, des exercices de Kegel, qui sont vraiment recommandés.
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