L'exercice physique est bon à toutes les étapes de la vie. Et c'est aussi pendant la grossesse, bien que pratiqué avec modération, sans intention de battre des records olympiques.
Pratique exercice pendant la grossesse Il aide à soulager certains malaises tels qu'une mauvaise circulation sanguine, des douleurs au dos, une lourdeur, ainsi qu'à favoriser la circulation sanguine vers le fœtus et à contrôler le gain de poids.
D'autre part, cela aide à mieux faire face à l'accouchement, car le corps a plus de flexibilité et une meilleure condition physique. Sans oublier les avantages psychologiques, aider à réduire l'anxiété, l'insomnie et le stress. Il existe des sports très bénéfiques pour la grossesse. Bien sûr, ce n’est pas le moment de pratiquer des sports de contact, de monter à cheval ou de sauter, mais il en existe d’autres hautement recommandées, telles que la natation, le yoga, le tai-chi, la marche, le vélo (tranquillité d’esprit) ou simplement des marches de 20 ou 30 minutes par jour.
Si vous le prenez avec modération, l'exercice est excellent pour l'équilibre émotionnel et physique. La clé est de connaître vos propres limites et de vous reposer lorsque vous vous sentez fatigué ou ressentez des pulsations à travers les nuages.
Si vous êtes un athlète, il est préférable de consulter votre médecin jusqu'à ce que vous puissiez faire du sport. Parfois, les trois premiers mois de la grossesse n'influencent pas les performances, mais c'est le cas. En outre, il est peut-être trop exigeant et vous devez le laisser après la livraison.
