L'été touche à sa fin et il sera bientôt temps de retourner à l'école, aux horaires et aux routines. Ils ont été plus de deux mois de vacances, dans lesquels les enfants ont apprécié la vie de famille, joué, joué à de nombreuses activités et participé à des camps.
Mais il est probable qu'ils ont également passé du temps devant les écrans; encore plus que nous voudrions. La liberté des horaires et la nécessité pour les parents de se reposer ou d'avoir un bureau silencieux peuvent les avoir rendus téléphones et tablettes chez les amis inséparables de nos enfants et maintenant il est temps de "se désengager".
"Je te laisse la tablette, mais seulement pour un peu de temps!"
Bien sur au début de l'été Nous préparons beaucoup de projets à faire avec nos enfants: activités, excursions, jeux de plein air ou à la maison. Tout, dans le seul but de divertir et de profiter de la façon dont ils méritent leurs vacances.
Mais il est peut-être venu un moment où pour eux, les jours ont commencé à devenir trop long et répétez encore et encore celui de: "Maman, je m'ennuie. Voulez-vous me laisser la tablette pour un peu de temps?"Et peut-être que nous, pour leur avoir fait plaisir ou pour nous détendre, avons cédé.
Nous pouvons aussi être si fatigués que nous devons faire une sieste, dormir un peu plus le matin ou tout simplement profiter d'un repas ou d'un bureau de manière détendue. Et encore une fois, la télévision, le portable ou la tablette passent au premier plan.
Et, bien que nous sachions que ce n’est pas recommandé pour les enfants, difficile de ne pas être tenté de leur laisser un appareil mobile si cela doit nous rapporter un peu de repos, même si alors nous nous sentons extrêmement coupables.
En été, l'utilisation d'écrans par les enfants augmente considérablement par rapport au reste de l'année, où ils passent la majeure partie de leur temps à l'école ou à des activités parascolaires.
Si cela arrive de isolé et pour de courtes périodes, il ne devrait y avoir aucun problème. Mais si ces situations deviennent quotidiennes ou si l’enfant passe plusieurs heures devant les écrans, nous pourrions rencontrer un problème de dépendance.
Comment savoir si mon enfant est devenu accro aux écrans?
Faire un utilisation responsable des technologies et en les combinant avec d'autres activités et sports physiques, il n'y aurait aucun problème pour les enfants qui se tournent vers les téléphones portables, les tablettes ou la télévision à des heures spécifiques.
Malgré tout, l’American Pediatric Association marque le 18 mois comme limite en dessous de laquelle les enfants ne devraient pas avoir accès à des écranset suggère que l’utilisation chez les enfants de deux à cinq ans soit limitée à une heure par jour.
Mais de forme continue nous omettons ces recommandations des experts et dépassons l'utilisation de la technologie, nous pourrions nous retrouver presque sans le savoir!, avec un cas sérieux de dépendance qui pourrait présenter, entre autres, ces caractéristiques:
- Notre fils pleure inconsolablement si nous ne sortons pas de son téléphone portable
- Souffrir d'une truelle lorsqu'il manque de batterie ou de connexion
- Vous n'êtes pas en mesure de manger, de vous habiller, de vous laver ou de faire toute autre activité quotidienne si vous n'avez pas la tablette ou le téléphone portable comme incitation
- Perdre de l'intérêt pour le jeu, le sport, la lecture ou tout autre loisir qui n'est pas lié aux écrans
- Par exemple, vous ne pouvez pas attendre tranquillement que des aliments vous soient servis si vous n’avez pas de smartphone ou de tablette.
- Votre comportement ou votre qualité de sommeil commencent à se modifier
Conseils pour les "décrocher" des écrans
Si nous détectons efficacement qu'il y a un problème et que notre enfant est "accroché" aux écrans, une aide professionnelle peut être nécessaire, surtout s'il s'agit d'adolescents pour qui, le retrait du mobile, pourrait impliquer certains problèmes de famille ou de comportement, comme le psychologue Andrés Cánovas alerte.
Si nous avons décidé de prendre la mesure de limiter votre utilisation quotidienne ou la récréation, il est préférable que les parents soient responsables de leur iPad, téléphone ou ordinateur. Ainsi, lorsque notre enfant veut jouer, demandez la permission. Si, par contre, des appareils électroniques sont à votre portée, vous pouvez les utiliser quand vous le souhaitez sans enregistrer le temps pendant lequel vous restez accroché.
Mais, si nous considérons que la tablette ou tout autre appareil est devenu un problème sérieux pour nos enfants, nous devrons procéder à "les décrocher" retirer temporairement les écrans.
Cet article publié dans le New York Post et écrit par le docteur Nicholas Kardaras, auteur du livre "Comment la dépendance à l'écran enlève nos enfants et comment briser la transe" explique, par le biais d'un cas réel, ce qu'il faut faire " détoxifier numériquement nos enfants.
D'autre part, il est pratique d'offrir aux enfants des alternatives aux écrans, les remplacer par d'autres types d'activités et de jeux. Changeons de télévision pour les sports, de jeux numériques pour les jeux de société, de puzzles ou d’artisanat et d’iPad pour les livres.
En d'autres termes, il ne s'agit pas de supprimer l'iPad sans plus, mais de leur montrer la quantité d'options amusantes dont ils disposent au bout des doigts. Si nous leur demandons de s'intéresser au sport, à la lecture ou à toute autre activité, nous aurons franchi une étape importante.
Il est également essentiel que parlons avec nos enfants et expliquer pourquoi nous limitons l’utilisation des écrans. Mais, pour cela, il est important de donner l'exemple en quittant le côté mobile. Profitons de déjeuners et dîners de famille discuter sans interrompre la télévision, et nous parions sur la libre communication de dispositifs technologiques qui tellement de dégâts qu'ils font parfois empêcher le contact et le temps de qualité avec le nôtre.
Photos ISotck
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