Quand nous sommes mères, il est généralement compliqué de faire des choses pour le plaisir ou simplement pour le plaisir, car la cohue de la vie quotidienne nous oblige à courir d'un endroit à un autre avec nos nombreuses pentes.
La vérité est que, même si nous souhaitons annuler les plans de la journée et nous reposer de temps en temps, il est peu probable que cela se produise. Mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas du tout faire ce que nous aimons! Donc, si vous aussi vous aimez moi, vous êtes une mère très occupée, je partage certains idées de petites activités que vous pouvez faire aujourd'hui pour avoir votre "temps pour maman mérité".
Identifier les espaces disponibles
La première chose que nous devrons faire est un examen mental du plan que nous avons pour la journée et ainsi de suite. trouver ces petits trous, nous pouvons avoir à faire quelque chose que nous aimons. Dans le précédent article où je partageais quelques astuces sur ce que vous pouviez faire pour passer du temps avec maman, je mentionnais trois moments: avant que vos enfants se réveillent, pendant leur sieste ou après leur coucher.
Les activités que je vais proposer ont été pensées précisément dans ces espaces, qui ne sont généralement pas très longs car les mamans ont toujours beaucoup à faire et parfois même si nous avons l’intention de faire quelque chose pour nous, le fardeau mental nous bat et nous finissons par attendre maison.
Peu importe pourquoi le temps est court, la chose importante est que ces minutes sont bien dépensées, donc je recommande certaines des idées suivantes.
Lire un chapitre d'un livre
Si vous aimez lire, vous pouvez passer quelques minutes par jour à lire chaque jour un chapitre d'un livre, nouveau ou que vous avez déjà commencé et que vous n’avez pas pu continuer. Commencez à lire quelques pages aujourd'hui et vous verrez que dans peu de temps vous aurez fini et que vous serez capable de démarrer une belle habitude qui s'adapte à la routine maternelle occupée.
Écoutez certaines de vos chansons préférées
La musique est l'une de mes choses préférées à déconnecter. Vous pouvez en ajouter sur votre téléphone ou rechercher une liste de lecture sur Spotify qui convient à l'ambiance que vous avez ce jour et profiter de quelques chansons. Vous décidez si vous l'écoutez doucement ou si vous chantez à plein régime (bien sûr, si vos enfants ne font pas la sieste). La danse est aussi une bonne idée!
Regarder un chapitre d'une série
Maintenant, avec les services de streaming disponibles, il est beaucoup plus facile de regarder nos séries préférées où que vous soyez et à tout moment. Certains ont Chapitres de 20 ou 30 minutes, idéal pour les voir dans l’un des espaces de temps dont vous disposez au cours de la journée.
Prendre une tasse de thé ou de café
Cela ressemble à quelque chose de simple, mais en réalité, en tant que mères, nous devons souvent boire notre café ou notre thé une fois refroidis. Trouvez un de ces espaces et Donnez-vous cinq minutes pour savourer une tasse de thé chaud ou un café frais.
Méditer
Beaucoup de gens ont un peu peur ou sont déroutés de commencer à méditer parce qu’ils pensent qu’ils ne savent pas comment le faire. Cependant, La méditation peut être aussi simple que de réserver un espace de 10 à 15 minutes pour vous-même:
Mettez-vous dans une posture confortable, fermez les yeux et respirez lentement et profondément. À chaque respiration, inspirez la paix et expirez les soucis et les pensées. Si vous avez la possibilité de le faire, recherchez une méditation guidée sur YouTube ou diffusez une musique relaxante pour vous aider à vous déconnecter.
Et ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas vider votre esprit au début. C’est généralement très compliqué les premières fois, mais vous y arriverez avec le temps.
Mettre un masque
Une autre option pour profiter de ce "temps pour maman" est de prendre soin de vous et de mettre un masque. Si vous n'en avez pas ou n'avez pas acheté depuis longtemps, vous pouvez l'acheter avec les ingrédients que vous avez à la maison.
Résoudre un jeu mental
Si vous avez un penchant pour les jeux de l'esprit, des mots croisés, des maths ou des jeux de mots Ils peuvent être une excellente option pour ces minutes gratuites. Vous exercez un peu votre cerveau, vous vous réveillez et vous renouvelez pour continuer la journée.
Que pensez-vous de ces suggestions? Tous sont faciles à mettre dans un petit espace que nous avons pendant la journée. Y a-t-il quelqu'un que vous voudriez ajouter à la liste?
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Chez les bébés et plus | Temps pour maman: pourquoi il est important de l'avoir, que pouvons-nous faire pour avoir ce besoin de "temps pour maman"
