En été on fait plus de projets, on part en vacances, voir la famille, aller à la plage ... bref, nous augmentons notre fréquence de trajets. Les enfants et les femmes enceintes sont deux des groupes les plus vulnérables en voiture.
Si vous êtes enceinte et que vous allez faire un long voyage, nous vous donnons quelques conseils pour le rendre plus supportable, ainsi que le quartier de voyage idéal. Les voyages sur la route dans cet état sont généralement lourds, il est important de prendre des mesures de sécurité pour profiter pleinement des vacances.
Ceinture de sécurité, toujours
La DGT et l’Association espagnole des sages-femmes insistent sur le importance de porter une ceinture de sécurité chez les femmes enceintes, pratique dont ils étaient exemptés jusqu'en 2006, date à laquelle la loi sur la circulation a été modifiée.
Bien que personne ne conteste aujourd'hui l'utilisation de la ceinture de sécurité, une pourcentage de femmes enceintes le portent mal, avec les risques que cela peut entraîner pour son intégrité physique et celle du bébé.
Infographie de la DGT sur l'utilisation incorrecte de la ceinture de sécurité chez la femme enceinte La la bande pelvienne doit être placée dans la partie inférieure de la hanche, pour éviter la pression dans l'intestin, et la bande thoracique doit aller dans la poitrine. Si la ceinture nous gêne ou si la bande pelvienne s’allonge jusqu’à la région abdominale, la Fundación Mapfre conseille d’utiliser la ceinture de sécurité pour femmes enceintes de BeSafe, dont le rôle est d’empêcher l’escalade de la bande inférieure sans réduire l’efficacité de la ceinture.
Est-il temps de voyager?
En général, voyager pendant la grossesse n'est pas contre-indiqué à moins que certains problèmes médicaux ne le déconseillent. Par conséquent, avant de commencer un long voyage sur la route, il est préférable de consulter votre gynécologue.
Au cours du premier trimestre, le risque de fausse couche est accru. Nous devons donc faire preuve de prudence lorsque vous voyagez au cours de cette période. La quantité de liquide amniotique au cours des premières semaines est faible et un accident pourrait causer de graves dommages.
Les experts conseillent de voyager entre les semaines 14 et 28 et d’arrêter de le faire au troisième trimestre, lorsque les désagréments d’un état avancé sont plus que remarquables. En outre, une collision ou un freinage brutal au cours des derniers mois de la grossesse pourrait entraîner la naissance d'un bébé ou causer un traumatisme au fœtus.
Conseils pour prendre la route
Une fois choisi le meilleur moment pour voyager, et étant clair que la première chose à faire lorsque vous conduisez en voiture est attacher notre ceinture de sécurité, il est conseillé de suivre ces conseils pour rendre le voyage plus supportable:
- Planifiez votre voyage à faire arrêts fréquents dans les aires de repos
Pendant la grossesse, le risque de thrombose veineuse augmente, ce que l’on évite en bougeant les jambes et les pieds assez fréquemment. Faites des arrêts réguliers toutes les deux heures, étirez vos jambes, faites des mouvements circulaires avec vos chevilles et profitez-en pour marcher.
Vous ferez bien de vous dégourdir le dos et de soulager tout inconfort lombaire que le voyage pourrait causer, ainsi que de vider votre vessie fréquemment.
- Boire et manger fréquemment
Les femmes enceintes ont un risque plus élevé de hypotension artérielle, hypoglycémie et déshydratation, il est donc recommandé de manger et de boire plus ou moins continuellement. Ayez toujours sous la main une bouteille d’eau, un fruit ou toute collation santé qui vous aidera à maintenir un niveau correct de sucre et d’hydratation.
- Évitez les brusques freins et les irrégularités sur l'asphalte
En voyageant en voiture planifiez votre itinéraire en fonction du confort des routes. Évitez les routes présentant de nombreuses courbes, des irrégularités dans l'asphalte ou des obstacles qui empêchent la conduite en douceur. Parfois, choisir un itinéraire plus long peut vous garantir un voyage plus agréable et confortable pour votre État.
- Se mettre à l'aise
Lorsque vous voyagez en voiture, portez toujours des chaussures confortables et des vêtements amples qui ne pressent ni ne compriment aucune partie du corps. Vérifiez que les élastiques ne sont pas cloués ou inconfortables et choisissez des vêtements respirants et des tissus naturels.
Vous pouvez également mettre un coussin sur votre dos qui vous aide à soulager les maux de dos causés par la posture.
Ne déconnectez pas l'airbag lorsque vous êtes copilote
Réguler le siège et augmenter la distance au volant ou au tableau de bord
Il est recommandé que voyager toujours accompagnésurtout si le voyage est long. Cela vous permettra de prendre place à tour de rôle au volant avec votre compagnon et de vous reposer
Si vous allez conduire, les ophtalmologistes nous rappellent que pendant la grossesse, les dioptries augmentent de sorte que la capacité de vision pourrait être légèrement modifiée. Gardez cela à l’esprit lorsque vous prenez le volant.
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