L’hiver arrive et il fait froid, et beaucoup de parents se demandent si il faut prendre des précautions contre la grippe , qui semble être beaucoup plus actif en hiver, ou si vraiment nous pouvons faire quelque chose pour que les enfants ne soient pas construits. Mais pourquoi y a-t-il plus de constipation en hiver? Qu'est-ce que cela a à voir avec les virus et le rhume? Que pouvons-nous faire pour éviter de tomber malade avec l'arrivée de l'hiver?
Pourquoi constipons-nous plus en hiver?
Comme il est prouvé que les enfants ont tendance à attraper plus de froid en hiver qu'en été et que le froid que nous respirons est généralement un facteur profondément enraciné dans la culture populaire en tant que cause du rhume, nous demandons à Alberto Mangas Moro, pneumologue résidant à l'hôpital de La Paz qu'est-ce qui fait que nos enfants grandissent.
"Plusieurs facteurs favorisent la prolifération des virus dans l'air. D'un côté, il existe le même froid , qui est le terreau idéal pour certains virus connus et impliqués dans les processus de la grippe et de la catarrhale ... Les virus se reproduisent plus rapidement à basse température, et à plus de virus, plus de personnes malades ".
Dans ce contexte, l’alternative logique est de nous abriter beaucoup, d’éviter la rue et de rester dans des chambres. Il se peut même que quelqu'un pense qu'il est judicieux de maintenir une température constante et chaude à la maison toute la journée, sans ventilation.
"Ne pas ventiler et ouvrir les fenêtres"Mangas continue"c'est une erreur. Comme nous avons chaud et que nous sommes à l'aise, nous avons tendance à laisser les fenêtres fermées. Pourtant, certains continuent de tomber malades. C'est ce qu'on appelle " surpeuplement ": plusieurs personnes réunies dans un petit espace mal ventilé. Une personne constipée qui vous parle dans la rue, parce que vous êtes dans une atmosphère ouverte, il est peu probable que vous frappiez jamais quelque chose. Cependant, dans une pièce, les possibilités augmentent beaucoup"
En ce qui concerne le manteau, Alberto Mangas confirme quelque chose que nous avons intériorisé: Être un peu chaud Il est utile de tomber malade, mais pas parce que le froid diminue nos défenses. Le niveau de défense est le même, ce qui change, c’est un ralentissement de notre corps dû aux basses températures et une augmentation de la quantité de virus dans l’atmosphère.
"Une personne qui sort dans la rue à manches courtes n’a pas les défenses basses, mais son corps travaille plus lentement. Vous pouvez même subir un principe d'hypothermie en raison du froid intense, ce qui facilite l'infection car, en outre, les virus pullulent. Au lieu de les combattre, notre corps est en train de se réchauffer. Par conséquent nous tombons plus malades."
Et les virus sont aidés par le fait que plus de personnes sont infectées, devenant ainsi un vecteur de propagation (un autre émetteur du virus). Compte tenu de tout cela, Peut-on faire quelque chose contre les virus? Parce qu'ils semblent avoir tout bien planifié.
Que pouvons-nous faire pour éviter de tomber malade?
"D'un côté" Alberto Mangas nous dit " être en bonne santé. Mangez bien, faites du sport, menez une vie saine en général et prendre soin de nous jour après jour. Nous aurons des défenses plus naturelles contre les agents externes (qu'ils soient viraux ou non) ".
Il est assez facile de visualiser comment une personne ayant de faibles niveaux de défense en raison d'une maladie ou d'une carence nutritionnelle, ainsi que de personnes plus âgées, sera plus susceptible de tomber malade. Qu'en est-il des personnes en mauvaise santé ou de celles qui entrent dans les soi-disant groupes à risque?
"En plus d'appliquer la même règle ci-dessus pour prendre soin de vous: réchauffer et prendre soin de l'hygiène personnelle . Une personne d'âge moyen en bonne santé risque moins d'être constipée si elle est à l'abri une semaine après l'entrée de l'hiver qu'un enfant en âge de grandir. "
Se laver les mains Avec du savon après être allé aux toilettes ou avant un repas, vous pouvez éviter de nombreuses infections. Mais dans le froid parfois les petits deviennent paresseux vont même à la douche. Faire de l'hygiène un jeu peut empêcher la propagation de virus et d'autres agents pathogènes.
"En règle générale, quelque chose d'aussi simple que aérer la maison quinze minutes ou même une demi-heure Cela peut nous aider beaucoup. Nous nous levons, ouvrons grand la fenêtre en laissant le lit défait et allons à la douche que nous devons prendre soin de laisser très sec et sans humidité. Ensuite, nous devrions également ventiler la salle de bain pour éviter d’autres types de micro-organismes".
En raison du manque de ventilation en hiver en raison du froid, l'apparition d'autres micro-organismes est encouragée, tels que des champignons ou des bactéries dans la salle de bain et la cuisine. À une augmentation de la ventilation le matin devrait suivre nettoyage en profondeur avec des produits qui éliminent les bactéries, les champignons et les virus comme une étoile 2en1 avec javellisant et détergent.
En plus d'essayer d'éviter que le malade ne transmette le virus ici ou là, il est conseillé de désinfecter les objets qui entrent en contact avec lui, tels que le robinet ou les poignées de porte.
Ce même nettoyage doit être effectué non seulement à la maison, mais également dans les espaces communs, notamment dans les salles de classe où nos petits passent la journée entière (et où il devrait également y avoir une ventilation matinale). Une bonne pratique dans les écoles est d’organiser la première demi-heure de la journée pour aérer la classe. Dans les deux centres et à la maison, la désinfection des jouets est également une bonne habitude à cet égard.
Et si mon petit est déjà malade?
"La première chose, toujours, est de parler à un spécialiste et de garder le petit habillé et bien nourri " dit Alberto Mangas "C’est ainsi que vous pourrez mieux lutter contre l’infection, avec un repos suffisant. Le virus a pu provenir de l’environnement, d’un autre enfant, de votre famille, de faibles défenses ... il existe de nombreux facteurs, bien que les infections respiratoires soient courantes ... ".
La contagion provient en grande partie du temps passé à partager une chambre avec une personne malade. Il mettre un masque ou un mouchoir (La culotte de cou est très utile et confortable) aidera à arrêter l’infection si nous sommes en bonne santé et voulons nous protéger comme si nous voulions protéger les personnes qui nous entourent du froid.
"... surtout quand on parle. Lorsque nous parlons, nous ne pouvons pas éviter de respirer par la bouche, ce qui donne un accès direct aux virus et à l’air froid aux voies respiratoires supérieures (partie supérieure des poumons). Respirer par le nez est une bonne habitude., puisque l’air va chauffer jusqu'aux poumons et qu’une partie du virus aura été piégée dans la muqueuse."
Enfin, gardez à l’esprit que la plupart des cas sont résolus avec aller chez le spécialiste et gagner du temps au lit , car notre corps dispose des outils nécessaires pour lutter contre de telles infections. Mais vous avez besoin de conditions appropriées, telles qu'une bonne couche, une literie correctement désinfectée avec des produits tels que Neutrex avec eau de Javel et des médicaments prescrits par un médecin.
Prendre soin de notre environnement et le désinfecter fréquemment aidera, d’une part, à éviter que nos enfants ne tombent malades, d’autre part, que leurs défenses ne soient pas compromises en cas de maladie.
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