Les 9 mois de grossesse ne se répètent pas et se produisent rarement dans la vie. Il vaut la peine de vivre avec intensité. Par cela, je ne veux pas dire un agenda plein d’activités, mais prendre conscience de ce que représente la gestation: le miracle d'une nouvelle vie.
Ils disent qu'il y a 3 façons différentes de faire face à une grossesse: négativement (comme une crise énorme), avec indifférence (comme quelque chose à supporter) ou positivement (comme opportunité de croissance personnelle).
Cet article traite de la troisième voie: comment profiter de ces mois pour développer notre côté créatif et canaliser la grande sensibilité de la grossesse. Mais les avantages de cette proposition ne sont pas de devenir des artistes mais de créer une atmosphère hormonale favorable au bébé.
De nombreuses études menées depuis les années 1990 ont montré que la qualité de la vie dans le ventre Ils déterminent également le bien-être futur de cette petite personne. Nous avons déjà parlé des effets du stress pendant la grossesse sur le bébé et de sa relation avec l'avortement, les naissances prématurées et les futures habitudes de sommeil du bébé.
Mais le contraire fonctionne également: l'acceptation de la grossesse, le bien-être, l'amour pour cet enfant, la sérénité (quelles que soient les circonstances extérieures), le rire,… affectent la santé physique et émotionnelle de notre enfant.
Endorphines ce sont des opiacés naturels sécrétés par le cerveau. Déjà pendant la grossesse, la production est plus élevée que d'habitude, ce qui est généralement lié à "l'éclat de la grossesse". Nous pouvons produire des endorphines en faisant de l'exercice, en nous détendant ou en pratiquant avec plaisir l'une des activités ci-dessous.
En outre, il est connu que la partie la plus instinctive et primitive du cerveau est activée lors de l'accouchement pour sécréter les hormones nécessaires, notamment ocytocine. C'est pourquoi il est si important de déconnecter la partie rationnelle du langage verbal pour vous immerger dans le torrent des sensations. De nombreux experts recommandent à la femme d'avoir accès à cette partie instinctive du cerveau pendant la grossesse, de sorte que cette transition soit plus familière et plus facile au moment de l'accouchement.
Et voici les suggestions qui nous permettent de perdre facilement du temps, d'entrer dans un état de relaxation profonde et d'améliorer notre créativité:
1. Écoutez de la musique douce et celle que nous aimons. Mais une suggestion est les compositeurs de Baroque parce que ses mouvements lents sont ceux qui ressemblent le plus au rythme cardiaque de la mère au repos
2. Méditer3. Pratiquer le yoga ou le tai-chi
4. Danse. Nous montrons déjà une vidéo d'une femme enceinte dansant une danse orientale
5. Chantez à notre bébé. De plus, nous savons déjà que les chansons chantées avant la naissance les reconnaissent et les apaisent plus tard
6. nager
7. Créer un collage avec des photos que nous aimons et des objets divers (feuilles, fleurs, graines, etc.) et qui symbolisent ce que nous ressentons, ce que nous attendons de la maternité, etc.
8. Peindre un mandala comme ceux que nous montrons pour les enfants ou le rendre sable
9. Dessinez des images sur la grossesse et l'accouchement
10. Travailler le boue. Créez des figures qui représentent notre apparence et votre ressenti. Mater Láctea nous offre de beaux exemples
11. Faire de l'artisanat pour le bébé ou des vêtements (si nous savons)
12. Donnez-nous un massage avec une huile appropriée pendant que nous pensons à notre bébé et nous sentons comme si nous le bercions
13. Maquillez, peignez nos ventres comme sur la photo ou ces tatouages temporaires au henné pour femme enceinte
14. faire un moule de notre ventre comme un souvenir
15. Ecrire un journal intime ou poésie où nous pouvons ouvrir notre âme et laisser couler tous les vices et les nouvelles sensations qui nous inondent
L’idée est que ces activités soient quelque chose de spontané, agréable, gratuit et sans aucune exigence Aucun but entre les deux.
Il est vrai qu’il est difficile de trouver des moments de détente dans le rythme quotidien, mais il n’a jamais été aussi important de les retrouver qu’aujourd’hui. Chaque fois que nous réservons pour nous arrêter, respirer et laisser libre cours à notre créativité, c'est un cadeau pour notre bébé et pour nous. Et bien sûr, imagination au pouvoir!
