Selon l'American Psychological Association, une femme sur sept souffre de dépression postnatale et on estime qu'aux États-Unis, un adulte sur cinq souffre d'un problème de santé mentale au cours d'une année. Dans Bébés et plus Nous avons précédemment parlé de la santé émotionnelle des mères et du fort impact que la dépression post-partum peut avoir sur elles.
Et même si on en parle chaque jour davantage, il y a encore beaucoup de femmes qui le cachent et ont honte de souffrir de dépression ou d'anxiété, en raison de la stigmatisation de ces maladies. C'est pour ça que Un groupe de mères a créé sur Instagram un mouvement appelé # Iam1in5 (je suis un sur cinq), dans lequel elles cherchent à briser les stigmates de l'anxiété et de la dépression..
Maman a la dépression
Une étude que nous avons partagée il y a longtemps a révélé qu'une mère récente sur cinq avait déclaré souffrir de dépression ou d'anxiété post-partum. Et vous savez pourquoi c'est? Se sentir jugé ou critiqué pour avoir un problème de santé mentale en tant que mère et manque de soutien et d'empathie pour résoudre ces problèmes.
En tant que mère qui a souffert de dépression et continue de lutter jour après jour contre l’anxiété, Je sais combien il est difficile de parler de ce sujet publiquement. Lorsque nous devenons mères, beaucoup de gens attendent de nous que nous nous sentions radieux, pleins d’énergie et submergés par la joie d’avoir notre bébé. Mais parfois, ce n'est pas le cas.
Je suis un sur cinq
Le mouvement # Iam1in5 dont je parle aujourd’hui est celui qui a lancé Désirée Fortin, une blogueuse qui commencé à combattre la dépression et l'anxiété après avoir eu des triplés. Sur son compte Instagram @thefortintrio, elle a publié une image montrant les médicaments qu'elle devrait prendre et racontant comment la bataille contre ses problèmes de santé mentale avait commencé.
Boucle de la santé mentale Chère anxiété, Vous souvenez-vous de la première fois où j'ai même reconnu votre présence en tant que nouvelle maman? Je m'en souviens comme si c'était hier. Les triplés n'avaient que quelques semaines. Ils ont pleuré tout le temps. C'était avant que nous sachions qu'ils avaient le RGO et que la privation de sommeil me ruinait. C'était le milieu de la nuit et nos garçons n'arrêtaient pas de pleurer. Vous souvenez-vous encore que tout ce que je savais faire en tant que mère pour les aider ne fonctionnait pas. J'ai pleuré si fort en pleurant avec mes bébés, je ne sais pas comment vous aider. C'était le début de notre voyage ensemble. Bien que je sache que vous vous êtes frayé un chemin avant ce moment-là, c'était la première fois que je voyais à quel point vous pouviez être cruel. Les semaines passèrent avant que je reçoive de l'aide. Je suis sûr que vous vous en souvenez. Vous avez utilisé ce temps pour insuffler des peurs et des peurs dans mon cœur. Tu as volé ma confiance et ma joie. J'avais peur de prendre mes nouveau-nés n'importe où. Tu m'as infirme. Vous avez été le coupable de mes attaques de panique en cours. J'étais dans une dépression et traversais une saison post-partum solitaire. C'était difficile, mais j'ai eu de l'aide. J'ai fait le choix de changer. Je suis 1 en 5. Et ça va. Je suis sous médication. Et c'est bon. Je suis une bonne maman. Tu ne peux pas m'enlever ça. Je ne te laisserai pas. Cela fait presque 3 ans que tu es entré dans ma vie et je dois encore faire face à toi quotidiennement. Mais tu n'as jamais gagné. Dernièrement, vous avez fait connaître votre présence particulièrement dans mon être. Je suis dans une saison difficile. Cependant, vous m'avez peut-être sous-estimé. Je choisirai toujours de me tenir contre vous, de rester en bonne santé et d'être forte pour ma famille alors que je vaincrons les luttes que vous m'apportez. Anxiété, tu es en dehors de mon histoire. Je n'ai jamais voulu de toi. Je ne t'ai jamais demandé. Mais Dieu vous utilise pour rendre mon histoire belle, pour atteindre les cœurs des blessés, pour rappeler à ceux qui sont 1 sur 5 qu'ils ne sont pas seuls. Cordialement, #togetherwearestrong Je ne peux même pas dire à quel point je suis excité de pouvoir partager cette nouvelle série avec vous. Beaucoup de mamans courageuses sont avec moi et partagent leurs histoires # iam1in5. Continuez la boucle sur @theashmoresblog. Cette incroyable maman prend également ma place sur la page pour vous faire partager son beau et fort coeur demain. Tee @themomculture
"Je suis un sur cinq. Et c'est bien Je prends des médicaments. Et c'est bien Je suis une bonne maman Tu ne peux pas m'enlever ça. Je ne te laisserai pas", Désirée écrit dans un message adressé à son anxiété, qu’elle a réussi à contrôler au cours des trois dernières années.
Le but de ce mouvement, auquel d’autres femmes, mères et même pères ont adhéré, est la rendre ces maladies visibles et sensibiliser à combien elles souffrent quand elles souffrent, qui est habituellement silencieux.
Boucle de santé mentale Je sais que mes derniers articles ont été un peu lourds, mais on m'a demandé de rejoindre cette boucle et je ne pouvais tout simplement pas la laisser passer, car il est très important de parler de santé mentale. Après la naissance de mon fils, j'ai eu une dépression post-partum assez débilitante. C'est en quelque sorte ce que j'ai évoqué dans mon dernier post. C'est le sentiment le plus fou d'être si reconnaissant pour une vie que vous avez créée mais d'être si désespérément triste et solitaire. Je me suis retrouvé avec une faible dose de Zoloft et laissez-moi vous dire que cela m'a sauvé. Avance rapide après avoir eu les filles et son été un jeu de balle entièrement différent. Je n’avais absolument aucune dépression post-partum MAIS mon anxiété s’est énormément accrue. J'ai vécu toute ma vie avec anxiété. Je n'ai pas été officiellement diagnostiqué avec GAD jusqu'à mon deuxième thérapeute. Je n'ai jamais suivi de thérapie, mais j'ai appris des choses sur moi-même. Ce que beaucoup de gens ne comprennent pas, c'est que l'anxiété n'est pas uniquement un sentiment de stress. Parfois, l'inquiétude est juste là. La plus petite des choses peut déclencher une vague d'émotions. C'est comme un effet domino. Une minute, je suis dans la zone heureuse, et la suivante réfléchit sur chaque petite chose qui pourrait mal tourner dans la vie. Je me retrouve à revenir à de vieilles façons de forcer le contrôle de tout. Lorsque je me sens submergé par mes pensées, je me concentre sur une chose que je peux contrôler. Par exemple, avant d’avoir des enfants, j’étais obsédée par la forme physique, mais il n’était pas uniquement question de santé. Je me suis retrouvé à contrôler chaque petite chose, des calories que j'ai mangées aux calories que j'ai brûlées et cela ne me semblait jamais suffisant. Mais vous savez quelle est la pire partie de l'angoisse pour moi, à quel point cela me rend égoïste. Parce que quand mon cerveau est en train de tirer rapidement toutes ces petites pensées négatives - cela signifie que mon attention n'est pas sur quelqu'un d'autre. J'ai honte de dire que cela s'est même passé la nuit dernière, je suis toujours en train de déchirer. Mon mari est hors de la ville et au milieu du chaos de l'heure du coucher, j'ai complètement oublié de nourrir Archer. Je me suis excusé abondamment et je l'ai fait sortir pour le dîner. Avez-vous de l'aide… Continuez la boucle avec ma douce et courageuse amie @katiemcrenshaw alors qu'elle raconte son parcours en matière de santé mentale
Boucle de la santé mentale Environ 1 Américain sur 5 est aux prises avec un trouble mental. UN. EN. CINQ Laissez-le pénétrer. Pour moi, il s'agit d'un trouble d'anxiété généralisé avec trouble panique et d'épisodes dépressifs majeurs exacerbés par des changements hormonaux… (bonjour le post-partum) et, oui. Idées suicidaires parfois aussi. Je me bats et je monte les pieds avec du plomb depuis l'âge de neuf ans. J'ai fait du yoga, changé mon alimentation, médité, prié, fait de l'exercice, nommez-le. J'ai 32 ans et je suis enfin confiant et prospère grâce à une combinaison de médicaments (nécessaires), de psychothérapie hebdomadaire et d'un régime strict de soins personnels. J'ai un grand groupe de soutien et je suis entouré d'amour. Mais devinez quoi. Il y aura toujours une bataille à combattre. Aussi commun que ces choses soient, il ne devrait pas sembler si étrange et vulnérable de partager à ce sujet, mais c'est le cas. D'une manière ou d'une autre, notre culture a créé une stigmatisation autour de la santé du cerveau et des déficits psychologiques. En tant que société, nous avons décidé que les personnes qui ne produisaient pas des substances chimiques appropriées dans le cerveau étaient faibles, folles, paresseuses ou stupides. Je suis ici aujourd'hui pour ajouter un visage aux chiffres. Je fais partie des 20% d’entre nous qui luttons. Je suis fier des défis que j'ai rencontrés parce qu'ils m'ont obligé à me battre littéralement pour ma vie. Ils m'ont rendu fort. Surtout, ils m'ont donné une plate-forme pour briser le stigmate. Rendez-vous sur @ meg.boggs pour lire son histoire. Et déposez un commentaire si vous êtes également n ° 1 en 5. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Je tiens à rappeler aux gens qu'ils ne sont pas seuls dans leur combat contre la santé mentale"Desiree commente dans une interview pour Scary Mommy."La vulnérabilité est quelque chose qui nous relie en tant qu’êtres humains et cela signifie parfois que nous devons parler de choses difficiles, et la santé mentale en fait partie, mais elle est également libératrice lorsque vous le faites.".
Boucle de santé mentale Permet de devenir réel pour une minute. Saviez-vous que 1 personne sur 5 souffre d'une forme de maladie mentale? Saviez-vous qu'une femme sur 7 souffre de dépression post-partum? Jusqu'à 50% des personnes atteintes de PPD ne sont jamais détectées. Un autre fait que la plupart des gens ignorent probablement… le suicide représente environ 20% des décès postnatals et constitue la deuxième cause de mortalité chez les femmes postnatales… J'ai toujours voulu parler de mon expérience à ce sujet, car on n'en parle pas assez. Cela a commencé pour moi après mon deuxième fils. Je me suis occupé du baby blues et cela s'est transformé en dépression et anxiété post-partum. Je me bats depuis ce moment-là depuis que j'ai eu mes bébés ... Il y a une stigmatisation dans notre culture qui doit être démolie sur ces sujets. Je ne savais rien à ce sujet après avoir eu mon premier fils. Depuis mon deuxième fils, j'ai dû faire des recherches sérieuses pour identifier ce qui m'arrivait. Ce n'était pas normal et personne n'en a parlé… 1 femme sur 7, yall Les statistiques sont incroyables. Nous ne pouvons pas nous permettre d’ignorer ce sujet. Si tu as du mal, maman, sache que tu n'es pas seule. Cherchez de l'aide. Que ce soit quelqu'un que vous connaissez localement, quelqu'un de professionnel ou un ami sur les réseaux sociaux. Il y a de l'espoir même quand on ne le voit pas. Sachez que vous êtes aimé et que vous en valez la peine. Prenez soin de vous… Ceux d'entre vous qui ne se débattent pas avec ça, les chances sont que si vous avez des amis ou de la famille, ce que vous faites, alors vous connaissez quelqu'un qui s'occupe de ça. Ils peuvent ne pas sembler qu'ils se débattent. Ils peuvent agir comme s'ils étaient forts mais à l'intérieur, ils sont fatigués. Contactez-nous si vous avez cette idée ou des indices que cette personne pourrait avoir besoin de vous. Vous ne savez jamais quelle bénédiction vous pourriez être pour quelqu'un… Si vous êtes n ° 1 en 5, tapez deux fois dessus et déposez un commentaire ci-dessous Continuez la boucle et découvrez le parcours de santé mentale de mes amis - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement D'une manière ou d'une autre, dès que je suis devenue mère, je me suis déjà qualifiée de pas assez. Quand les triplés sont nés, j'ai failli mourir. Je n'ai pas pu les rencontrer pendant une journée entière. Je me souviens d'avoir senti que je n'étais pas assez, comme si je leur avais échoué parce que mes premiers moments avec eux ont été via FaceTime. Et puis, 3 mois après le début de leur vie, j'ai pris la décision d'arrêter d'allaiter. Je n'étais pas assez alors non plus. Il ne fallut pas longtemps avant que le RGO entre en scène. Non seulement je me sentais incroyablement impuissant, mais je me sentais inadéquat en tant que mère. Je n'étais pas assez. Mon corps a aussi radicalement changé. Parfois, je ne me sens même pas à l'aise dans ma propre peau; les rides, l'affaissement. Je me suis même demandé si mon mari était attiré par moi, je ne suffisais pas. Il y a eu aussi le jour où mon médecin m'a diagnostiqué de la dépression et de l'anxiété post-partum et m'a prescrit des médicaments pour m'aider à fonctionner jour après jour. Ce fut un jour que je n'oublierai jamais, un jour où je me sentais vraiment comme si je n'étais pas assez. Ma fille a failli se noyer cet été. Je l'ai ratée. Je ne l'ai pas gardée en sécurité. Je n'étais pas assez alors non plus. Si seulement j'avais pu voir que j'ai toujours été assez et que je serai toujours assez. Le jour où j'ai failli mourir en livrant mes bébés, j'ai amené 3 vies au monde. Je suis assez. Le jour où j'ai choisi d'arrêter d'allaiter, j'ai choisi de nourrir mes bébés. Je suis assez. Je me suis senti impuissant pendant tous ces mois, mes bébés ont souffert de gerd, mais j'ai tout fait pour les aider. Je suis assez. Le jour où on m'a diagnostiqué une PPD et de l'anxiété, j'ai choisi de changer, d'être en bonne santé pour ma famille et de devenir un meilleur moi. Je suis assez. Mon corps est différent maintenant. J'ai apporté la vie dans ce monde et c'est tellement beau. Je suis assez. Ma fille a failli se noyer cet été, mais elle a survécu parce que je l'ai sauvée. Je suis assez. Il est très facile de déformer notre perspective en tant que mère et de voir toutes nos fautes, mais maman, changez ce que vous voyez parce que je vous garantis que vous êtes assez. Ma chère amie @lizdean discute aussi de la manière dont elle a découvert qu'elle était suffisante. Avez-vous déjà eu du mal à vous sentir assez? Partagez votre histoire et soyez fier parce que vous en avez assez Tee @curlyqscounter #teamself
Commencer à parler de ces problèmes ne sera jamais facile pour ceux qui en souffrent.En plus de leur manque de compréhension, ils vous dominent souvent, battant votre partie rationnelle et vous faisant penser que vous êtes un échec ou que personne ne peut vous aider.
Mais ça peut. Oui, il y a de la lumière au bout de la route, et je le sais parce que j'étais là. La santé mentale des mères est également une question qui devrait nous intéresser et qui vous devez disposer d'un espace dans chaque consultation médicale avant, pendant et après la grossesse.
Si vous connaissez ou soupçonnez une mère ou une personne proche de vous atteinte de dépression, vous pouvez faire beaucoup pour elle. Rapprochez-vous, interrogez-la à ce sujet et assurez-vous de transmettre son empathie, en précisant que vous ne la jugerez pas et que vous êtes là pour la soutenir.
Personnellement, le mouvement que ces mères ont commencé a commencé, je l’aime parce que, même si je n’ai pas besoin de médicaments pour traiter ma dépression, j’espère que cela contribuera à sensibiliser l’opinion à l’importance de parler de ces problèmes et je commencerai bientôt à voir un réel changement d'attention sur la santé mentale des mères.
