Sia Cooper, 26 ans, est la mère d'un enfant et attend son deuxième bébé pour le mois de mai. En dépit d'être enceinte de huit mois, cela ne l’empêche pas de se retourner, de soulever des poids et de faire des squats. Cette maman de remise en forme est devenue un phénomène viral pour encourager les futures mamans à rester en forme pendant la grossesse.
Elle n’est pas la première femme enceinte à avoir un ventre considérable qui marque les abdominaux. Il y a beaucoup Mamis fitness, des professionnels du monde du fitness qui marquent une tendance dans les réseaux sociaux. Sia a un blog où elle propose des tutoriels d'exercices pour les femmes enceintes et les mères de famille récentes, et son compte Instragram compte plus de cent mille adeptes.
Enfin eu l'achat d'une balle BOSU récemment! Je ne peux même pas commencer à décrire à quel point cette chose est cool. J'ai hâte de l'utiliser plus quand je ne serai pas âgé de 31 semaines. Le but de cette balle en forme de dôme est d’aider votre corps à rester en équilibre, les mouvements habituels semblent plus difficiles et l’augmentation progressive de votre niveau de compétence en matière de remise en forme. MAIS… Dans la vie, nous avons tous besoin d'un peu d'entraînement en équilibre et je ne parle pas seulement de l'aspect fitness. Sans équilibre, nous tombons. Sans équilibre, nous nous inclinons trop vers l'un ou l'autre extrême. Permettez-moi de vous demander ceci: dans quelle mesure les relations dans votre vie sont-elles équilibrées? Trouvez-vous que votre partenaire / ami / membre de la famille et vous-même participez de manière égale à votre relation ou donnez-vous un peu trop, mais recevez-vous trop peu en retour? Peut-être que vous êtes celui qui ne donne pas assez? Qu'en est-il de cet emploi pour lequel vous travaillez: travaillez-vous sans relâche pendant d'innombrables heures par semaine uniquement pour vous sentir insatisfait de votre salaire ou de votre promotion? Ou vous excellez et gagnez des tonnes d’argent, mais en oubliant d’avoir un peu de temps libre? Enfin, qu'en est-il de votre santé? Vous trouvez-vous que vous vous balancez davantage vers la malbouffe et que vous prenez du poids ou trop vers le côté «sain» où vous avez peur de savourer les aliments que vous aimiez autrefois et où vos amis et votre famille commencent à s'inquiéter pour vous? Au cours de votre journée, je vous encourage à rechercher un équilibre dans votre vie là où vous en avez le plus besoin. Vous ne voulez jamais être trop extrême d'un côté ou de l'autre, sinon vous vous retrouverez en train de basculer par-dessus le bord qui finit par tomber. #preggo #fregfam #fitmam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms # workout # poids # haltérophilie #fitgirl #motivation #franc #festival #flex #autour #fiasse #fiasse #fiasse #fiasse #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Une photo publiée par Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) le 23 mars 2016 à 21h59, HAP.
C'est dangereux?
Nous sommes surpris de voir les futures mères accro à la forme physique forcer leur corps à la limite, mais nous devons garder à l'esprit que chaque femme est un monde etsur des corps habitués à ce niveau d'entraînement. Sia pratique régulièrement des exercices, même avant de devenir enceinte de son premier bébé.
Comme elle le dit sur son compte Instagram, chaque femme devrait écouter son propre corps et lui faire confiance. Elle dit qu'elle a été critiquée pour avoir soulevé des poids enceintes, mais "vous savez quoi? J'ai eu un bel enfant." Bien sûr, il est recommandé de consulter le médecin avant, car toutes les femmes enceintes ne peuvent pas le faire.
Bosu Workout Il est toujours aussi choquant de voir des gens qui commentent si négativement une femme enceinte en forme: «Elle ne se soucie que de son apparence et pas du bébé! "Toute cette activité n'est pas bonne pour son enfant à naître." "Elle se moque des autres mères là-bas." Ok, mettons les choses au clair: 1. Bon ouais, je me soucie de mon apparence. J'aime bien regarder et prendre soin de mon corps non seulement pour mon mari, mais aussi pour moi-même. Quand tu es bien, tu te sens encore mieux. C'est un coup de pouce instantané d'estime de soi. Et dans la mesure où vous ne vous souciez pas de la santé de mon bébé à naître, ne pensez-vous jamais que je m'entraîne POUR la santé de mon bébé à naître? 2. En fait,… pendant la grossesse, le travail, l'accouchement et le bébé sont en meilleure santé ET j'ai l'approbation de mon médecin. 3. Non, ne vous moquez pas et ne vous vantez pas - faites simplement remarquer que si vous êtes prêt à le faire et que vous en êtes physiquement capable, POURQUOI PAS? Cela s'appelle la motivation. À présent, voici quelques faits sur l’entraînement pendant la grossesse: FAIT: Des recherches ont démontré que vous pourriez prendre 7 kilos de moins que les femmes enceintes qui ne font pas d’entraînement, tout en restant dans la fourchette de gain de poids. FAIT: Les pratiquants réguliers ont 75% moins de chances d'avoir besoin d'un accouchement au forceps, 55% moins de chances de subir une épisiotomie et jusqu'à quatre fois moins de risques de subir une césarienne. FAIT: Vous réduisez votre risque de diabète gestationnel de 27% et même si vous le développez - et de nombreuses femmes en bonne condition physique le font parce que la génétique et l'âge jouent un rôle important - l'exercice peut vous aider à prévenir ou à retarder vos besoins en insuline ou autres médicaments. FAIT: Votre enfant pourrait avoir un cœur en meilleure santé. Les bébés en développement des exerciseurs prénatals ont un cœur plus efficace que ceux des non-exerciseurs. Il est regrettable que nous vivions encore à une époque où les gens pensent que les femmes enceintes sont infirmes. Eh bien, devinez quoi? Nous ne sommes pas Tout ce que je dis, c'est que si votre médecin vous a autorisé à faire de l'exercice, pourquoi pas? Vous pouvez choisir de vous entraîner pendant votre grossesse ou de ne pas le faire. C’est votre choix et vous avez vos propres raisonnements. Mais n'osez pas me mettre pour mon choix. Et ne laissez pas les autres vous rabaisser pour le vôtre également.
Une vidéo postée par Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) le 30 mars 2016 à 12h22 HAP.
