Après ces fêtes, il est probable que plus d'une personne s'est retrouvée avec quelques kilos en trop pour les excès. Les enfants sont généralement plus modérés (ils ne mangent pas quand ils n'ont plus faim et ne peuvent pas manger des aliments trop gras), mais ils ont peut-être aussi remarqué les mangeurs. Pour cela, la nouvelle année est un bon moment pour faire de l'exercice en famille.
Oublions les gymnases qui, mis à part les coûts, ont besoin de temps supplémentaire sans les enfants que nous n'avons souvent pas. Nous organiserons des exercices en famille le week-end et les matins ou après-midi avec votre père, votre mère ou un autre membre de la famille. Montons les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
L'activité physique des enfants apporte de nombreux avantages, à la fois au corps et à l'esprit, et constitue une bonne occasion de faire cette activité ensemble, car les personnes âgées en bénéficient également et partagent un temps précieux avec les enfants.
Nous ne «purifions» pas le corps après les excès de Noël, nous renforçons également le lien avec nos enfants, qui en profiteront davantage avec nous que de leurs jouets. Même si, si le Père Noël ou les rois leur ont apporté des jouets, pourquoi ne pas les partager aussi?
En tant que sport ou jeu, jouer au ballon, au saut à la corde, à la natation, au cyclisme ou simplement marcher à un bon rythme, il est judicieux de commencer l'année à faire de l'exercice et de poursuivre cette bonne habitude les mois suivants. .
Ce qui compte, c’est que nous disons «non» au mode de vie sédentaire, que nous limitions ces moments assis devant les écrans et que les enfants s’amusent en toute sécurité, en créant des habitudes saines qui les serviront toute la vie.
Il fait froid ou chaud dans votre région, nous pouvons nous habituer et partir bien préparés, au chaud pour le froid en hiver ou pour choisir les heures les moins chaudes en été. Toujours bien hydraté et en arrêtant ce qui est nécessaire pour reprendre des forces dans le sport ou les excursions. C'est une question de s'amuser!
De plus, nous ne pouvons pas oublier que, dans la lutte contre le surpoids, l'activité physique et la nutrition vont de pair, nous devons donc "nettoyer" les restes de Noël et passer à une alimentation plus équilibrée, prendre soin de la nourriture de toute la famille.
Ainsi, avec une alimentation équilibrée, l'exercice contribue à la régulation du poids, évitant l'obésité, l'un des plus grands maux de l'enfance de notre époque. Nous prévoyons que 2014 sera l'année au cours de laquelle beaucoup de familles commencent ou continuent à faire de l'exercice avec leurs enfants Être en bonne santé et heureux.
