En lisant toutes les facettes de la vie d'un enfant, je découvre un nouvel univers parallèle. Le rêve est l’un des plus intéressants et des plus controversés: non seulement parce qu'il y a des théories que certains défendent comme la vérité absolue (quand on parle de petites personnes qui ont une manière d'être différente), mais aussi parce que c'est tellement important dans le développement physique et émotionnel d'un enfant qu'en tant que parent, Essayez de ne faire aucune erreur qui les empêche de bien dormir.
La semaine dernière Bébés et Plus Il a participé à un "atelier du sommeil" intéressant organisé par Carrefour Baby, une réunion intéressante avec deux psychologues de renom, au cours de laquelle nous avons pu identifier certains des problèmes les plus fréquents au coucher et apprendre quelques techniques pour aider les enfants. Pour avoir un rêve paisible et paisible.
Dans mon cas, la première grossesse a réuni plus de 20 mères d’expériences diverses, c’était comme mon premier jour d’école: tout ce dont on parlait était complètement nouveau pour moi et J'ai réalisé que l'un des grands oubliés est le bon sens: Tout comme il n'y a pas de manuel pour être de bons parents, il n'y a pas moyen de dormir un bébé.
Combien de temps un enfant devrait-il dormir en fonction de son âge?
Partons du fait qu'un enfant dort beaucoup plus qu'un adulte car il existe à cette époque des processus essentiels à son développement intellectuel (des connexions entre neurones sont créées) et à son développement physique, car c'est à cette époque sécréter de l'hormone de croissance.
Bien sûr, nous devons garder à l'esprit que les bébés ne sont pas des robots qui dorment un nombre d'heures strict et déterminé (en fait, il y a des enfants qui dorment beaucoup et d'autres très peu et c'est tout à fait normal). Étant donné que chaque enfant est un monde et que, d’après les experts, c’est le nombre approximatif d'heures qu'un enfant dorme en fonction de son âge:
- Nouveau-né: 16 à 20 heures
- 6 semaines: 15-16 heures par jour
- 4 mois: 9-12 heures par jour + 2 siestes de 2 heures
- 6 mois: 11-12 heures + 2 siestes de 2 heures
- 1 année: 12 heures par jour
- 3 ans: 10 heures et le sommeil diurne doit avoir disparu
Que disent les théories sur la meilleure façon de dormir un bébé
Comme dans toutes les questions qui nous viennent à l’esprit, il existe de nombreuses théories à ce sujet, bien que les plus connues soient la méthode comportementale d’Estivill et une autre éducation naturelle. Le premier propose qu'avant de pleurer, le père ne fasse rien (allez, laissez-le pleurer tout le temps dans son berceau), et le second, que nous devrions l'aider à attraper le rêve. Deux faces très différentes de la même pièce dont nous avons parlé récemment.
Quelle erreur commettons-nous lorsqu'il s'agit d'aider un enfant à dormir?
Selon les experts, L'erreur est précisément que: veux les aider. En théorie, moins nous devenons essentiels pour eux, plus ils seront silencieux pour que le processus se déroule sans encombre. Le père doit fournir les conditions permettant à l'enfant d'être détendu, de se sentir en sécurité et calme et d'essayer de mettre en place une routine lui permettant de penser qu'il est temps de dormir, tout en évitant de donner le signal que ce n'est que à nos côtés qu'il peut le faire.
Bien que la perception des psychologues puisse différer un peu de la mienne (Je pense que le prendre dans ses bras si cela le détend et lui donne la sécurité n'est pas mauvais), Je conviens qu’il est bon pour tout le monde de connaître quelques étapes que les enfants connaîtront et de se familiariser avec le temps de sommeil.
Le sentiment de culpabilité des parents lorsque leurs enfants ne dorment pas bien
Une des choses que j'ai pu percevoir ce jour-là était le sentiment de culpabilité ressenti par les parents dont les enfants ne dormaient pas bien: ils ont lu les "livres de la Bible" sur le sujet, ont essayé des routines, laissez-les pleurer. Cependant, voyant que rien ne fonctionne, ils se résignent à se lever autant de fois que nécessaire et que Cela devient un problème qui les affecte dans leur vie quotidienne, même dans la relation avec son fils. Dans ce cas, les parents peuvent avoir besoin d’aide pour se sentir mieux et s’assurer qu’ils sont également calmes et qu’ils retrouvent ainsi une routine familiale saine.
Le bon sens: le meilleur moyen de les aider à dormir
S'il y a une chose que j'ai pu réaliser, c'est que Les enfants ressentent l'humeur de leur entourage (principalement celui de ses parents). Si vous êtes pressé parce que le bébé s'endort ou si vous vous prédisposez en pensant que la «bataille du rêve» reprend, rassurez-vous qu'il la ressentira ... la tranquillité que nous souhaitons voir chez nos enfants doit partir de nous-mêmes.
Il est clair qu'il y a des moments qui peuvent être difficiles pour la vie d'un enfant (comme le sevrage), où ils peuvent ne pas se sentir en sécurité, et c'est là que nous devons fournir le soutien dont l'enfant a besoin. Pleurer, c'est comme une boule de neige: cela met l'accent sur l'enfant et les parentsalors si vous sentez qu'il a besoin de vous, pourquoi refuser de le fréquenter? Rien n’est plus relaxant et cela donne plus de sécurité à un bébé que les bras de ses parents.
Quelques astuces intéressantes au coucher
- Si l'enfant a des problèmes au coucher la nuit, le problème réside probablement dans votre routine de jour: Évaluez ce qu'il fait, combien il dort et s'il y a une activité qui le sur-stimule l'après-midi, avant le coucher.
- Vérifiez votre régime, puisque ceci et vos habitudes de sommeil sont étroitement liés (par exemple, le lait maternel étant plus facile à digérer, il est donc probable qu'un bébé nourri au lait maternel réveillera plus d'un autre lait nourri au lait maternisé) .
- Établissez une routine et essayez de ne pas la changer, car l’une des choses qui stressent un enfant (peu importe son âge) est le manque d'activité dans votre vie quotidienne.
- Gardez toujours à l'esprit que ce que recherche un enfant lorsqu'il pleure, c'est la tranquillité et la sécurité.
Avez-vous suivi une méthode de livre? Êtes-vous en faveur de le laisser pleurer ou d'assister dès qu'il le fait?
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